Es reicht

00:00:00: Es fängt meistens im Brustkorb an, so eine Hitze die hochkommt und dann geht das ganz schnell.

00:00:07: Dein Kiefer wird fest, dein Atem wird flach und deine Hände auch.

00:00:11: und irgendwo denkst du noch gleich sage ich was dass ich nicht mehr zurück kriege.

00:00:18: Und dann ist da noch etwas anderes und das es eigentlich der Schlimmere Du steuerst nicht mehr!

00:00:25: Es fährt dich so völlig out of control.

00:00:31: Ich habe dafür lange keine Worte gehabt.

00:00:33: Ich hab's einfach nur gemacht, ich bin auf der Straße gelaufen und hab geschrien!

00:00:40: Ich hab' auf dem Balkon gestanden und geschrien – Rotz-und Wassergeheult mitten am Tag Und die Leute haben mich richtig für bekloppt gehalten.

00:00:51: Und weißt du was?

00:00:53: Irgendwann ist einem das Scheiß egal… und so soll es auch sein.

00:00:59: Heute gehts um die Wut Um dieses es reicht.

00:01:05: Und vor allem darum, was passiert wenn keiner da ist der sie mit aushält.

00:01:14: Wenn du das kennst dann bist du hier richtig.

00:01:17: Ich bin Jennifer und das hier ist der Earth Guardian Podcast.

00:01:22: ich habe einen Master auf Disaster.

00:01:24: Was ich erzähle hab ich nicht gelernt Und du wirst hier in keine Schublade gesteckt und schubladisierbar wieder Boden unter den Füßen.

00:01:41: Darum geht es hier!

00:01:45: So, ich habe das letzte Mal erzählt wie das bei mir gelaufen ist.

00:01:49: Funktionieren immer weiter, immer weiter... ...und dabei nichts mehr spüren.

00:01:58: Was ich dir noch nicht erzählt hab' ist was danach kommt?

00:02:03: Weil das kommt ja wenn du jahrelang alles runterschluckst Dann ist das ja nicht weg.

00:02:09: Das liegt da irgendwo rum und irgendwann bricht es auf.

00:02:13: Bei mir kam das nicht langsam, das war einfach da!

00:02:17: Und das Erste was da war, das waren die Wut... ...und jetzt sage ich dir gleich etwas dazu Weil das wichtig ist, dass es meine Reihenfolge und ich kann dir überhaupt nicht sagen ob das bei dir auch so läuft.

00:02:29: Vielleicht kommt bei dir zuerst die Traurigkeit vielleicht kommt erst mal gar nichts und du merkst nur, dass du morgens nicht mehr hochkommst.

00:02:38: Ich kann dir nur erzählen, wie es bei mir war.

00:02:42: Und noch was?

00:02:43: Bei mir kommt dieses Es reicht immer viel zu spät.

00:02:48: Da liegen Monate dazwischen manchmal Jahre.

00:02:52: Ich lass ganz lange mit mir machen und dann kommt der eine Moment wo's kippt – und dann ist auch Schluss!

00:03:03: Dann passiert was….

00:03:05: das kennst du glaub ich auch.

00:03:08: Stell dir vor, du bist irgendwo und jemand wird richtig wütend.

00:03:12: Nicht ausrastend einfach nur ehrlich wütent!

00:03:17: Und dann guck mal was im Raum passiert.

00:03:21: Es wird komisch.

00:03:22: alle rutschen so ein bisschen hin und her.

00:03:25: Einer sagt komm jetzt beruhig dich mal.

00:03:27: Ein anderer sagt ist doch gar nicht so schlimm Und beim weinen ist das genau dasselbe.

00:03:34: Da wird auch geguckt oder weggeguckt.

00:03:39: Ich weiß ehrlich gesagt nicht, warum das so ist.

00:03:42: Ich habe da eine Vermutung aber wissen tue ich es nicht.

00:03:45: Ich glaube wenn bei jemandem was rauskommt macht das bei den anderen auch etwas auf und wenn die das bei sich gerade zuhalten ist das unangenehm.

00:04:01: Aber wie gesagt das ist meine Vermutungen!

00:04:04: Ich kann ja nichts in die Leute reingucken oder doch?

00:04:12: Was ich sagen kann ist, wir sind alle groß geworden mit der Idee dass man sich zusammenreißt und ich glaube verdammt viele Menschen haben nie erlebt das jemand einfach da bleibt wenn sie wütend sind ohne zu sagen Sie sollen sich beruhigen.

00:04:31: Genau!

00:04:32: Und dann gibt es zwei Sachen die man mit der Wut machen kann und beide gehen nach hinten los.

00:04:39: Die erste kennst du schon von mir runterschlucken, klein reden.

00:04:44: Sich selber klein

00:04:45: machen."

00:04:47: Habe ich letztes Mal erzählt.

00:04:48: das frisst sich nach innen.

00:04:51: über die zweite redet fast keiner und dass es sich reinfallen lassen.

00:04:57: also richtig reinfallen was die Wut dich fährt und nicht mehr.

00:05:01: du sieh Dass du morgen schon wütend wachwürst Das erst mal guckst was es neues gibt worüber Du Dich aufregen kannst.

00:05:10: Und dann gibt es ja diese Gespräche, wo du nach drei Sätzen schon weißt, wo das hingeht.

00:05:16: Egal wo ihr angefangen habt, ihr landet immer beim selben Thema und danach gehst du raus und bist irgendwie leer.

00:05:25: Kennst du das?

00:05:26: Man fühlt sich dabei sogar lebendig!

00:05:29: Und genau das ist das Beschissene daran.

00:05:33: Ich sag dir wie ich das sehe – Wut kann auch eine Betäubung sein.

00:05:37: Sie fühlt sich an wie das Gegenteil davon, aber du bist genauso wenig bei dir und danach ist genau so wenig passiert.

00:05:46: So!

00:05:47: Und jetzt kommt die Sache um, die es mir heute eigentlich geht.

00:05:52: Es gibt noch was Drittes und ich habe ziemlich lange gebraucht bis ich das hatte.

00:05:59: Die Wut darf da sein und sie muss trotzdem nicht mit mir durchgehen.

00:06:08: Der Satz der das für mich trägt Geht so.

00:06:13: Die Wahrheit ist, ich bin wütend und durch die Liebe wird das gehalten und deswegen raste ich nicht komplett aus.

00:06:26: Nicht weg!

00:06:28: Nicht rein!

00:06:30: Gehalten.

00:06:34: Und jetzt muss ich sagen, was sich mit gehalten meine weil da sonst noch so eine Technik klingt?

00:06:41: Ist es aber nicht.

00:06:43: Gehalten heißt nicht dass jemand dich beruhigt Beruhig dich mal, ist genau das Gegenteil.

00:06:50: Das sagt ja am Grunde Herr Auf damit ich halte es nicht aus.

00:06:55: Gehalten heißt da ist was.

00:06:58: dass geht nicht kaputt während du wütend bist Ein Mensch der einfach da bleibt und nichts repariert Oder was in dir selber das weiß Dass Du gleich wieder da bist Und Ich meine Damit Nichts Großes.

00:07:18: Ich meine das ganz praktisch, wie es zu Hause aussieht.

00:07:22: Bei uns wird auch mal gebrüllt und dann setzen wir uns wieder hin und machen das wieder gut!

00:07:30: Und dieses Wiedergutmachen?

00:07:33: Das ist der Teil über den kaum einer redet – alle reden davon, wie man ruhig bleibt.

00:07:40: Kaum einer erzählt, wie sich danach wieder hinsetzt.

00:07:44: Dabei ist genau das der Teil auf den es ankommt.

00:07:51: mal, was da eigentlich passiert.

00:07:57: Wenn du auf einen Menschen wütend bist den du liebst dann ist das aushaltbar nicht schön.

00:08:04: aber es geht.

00:08:06: und warum geht das?

00:08:08: Weil da etwas isst was dich trägt.

00:08:11: ihr seid ja immer noch verbunden auch mitten im Anbrüllen.

00:08:15: die Verbindung ist die ganze Zeit da.

00:08:18: sie war nur kurz überlagert Und wenn du auf die Welt wütend bist, auf das System, auf irgendwen da draußen, dann ist da nichts was das trägt.

00:08:35: Dann bist ja nur Du und die Wut alleine – und dann geht sie suchen nach jemandem der Schuld is'.

00:08:48: Weil die Wutt ja irgendwo hin muss!

00:08:49: Wenn keiner da ist, der Sie mit aushält, dann braucht sie wenigstens einen, auf den sie zeigen kann….

00:08:58: Ich glaube davon ist gerade richtig viel unterwegs.

00:09:02: Ganz viele Menschen merken gerade, dass sie jahrelang was geglaubt haben, was so einfach nicht stimmt und dann werden Sie sauer!

00:09:12: Und das verstehe ich total – ich war ja selber da, ich kenne das von innen, diese Wut ist auch vollkommen berechtigt.

00:09:20: Nur die Prüfung bleibt dieselbe wie bei allem anderen auch.

00:09:25: Tut mir das gut?

00:09:27: Bringt mich das weiter?

00:09:30: uns das weiter.

00:09:35: Und wenn ich ehrlich bin, solange ich nur wütend auf das war was da draußen läuft hat sich bei mir überhaupt nichts bewegt.

00:09:45: es hat sich nur richtig angefühlt und dass ist eigentlich der Satz für die ganze Folge Die Wut is nicht das Problem Das Alleinsein mit ihr Das Is das Problem!

00:10:03: Und jetzt kommt was das finde ich unfucking fassbar.

00:10:07: Wir sagen ja, dem ist eine Laus über die Leber gelaufen.

00:10:13: Sagt man einfach so ohne drüber nachzudenken?

00:10:15: Und dahinter steckt das die Lebar mal als Sitz vom Zorn galt.

00:10:21: Antike Mittelalter ursprünglich hieß es sogar nur dem ist was über die leber gelaufen.

00:10:26: Die laus kam erst später dazu weil sich das schöner anhört und wir sagen mir läuft die Galle über und der spuckt gift und galle und die Gallen kommt aus der Leber.

00:10:40: Und cholerisch das kommt vom griechischen Wort für galle, wortwörtlich.

00:10:50: Das kommt alles aus einer alten Vorstellung von den Körpersäften und die ist medizinisch längst überholt aber in der Sprache ist sie geblieben.

00:10:59: Der Zorn heißt bei uns also seit über zweitausend Jahren nach einer Flüssigkeit aus der Leber und das steckt in ganz normalen Sätzen die wir alle benutzen.

00:11:10: und ich finde dass deswegen so schön Weil es zeigt, da ist nichts Neues und Nichts Besonderes.

00:11:18: Die Wut gehört zum Mensch dazu, solange es Sprache gibt.

00:11:22: Wir haben nur irgendwann angefangen so zu tun als wäre sie ein Fehler.

00:11:28: So jetzt muss ich noch was einschränken, sonst kommt das hier falsch an!

00:11:34: Wenn bei dir seit Jahren gar nix kommt, wenn du nicht geweint hast, nicht wütend warst, gar nichts, nur funktioniert Dann geh auf den Balkon.

00:11:46: Nicht damit es weg ist, damit überhaupt erst mal was da ist!

00:11:51: Erst der Zugang dann das Maß nicht andersrum und irgendwann darf der Körper dann auch wieder umscheiden.

00:12:00: Ich stelle mich heute ja nicht mehr jeden Tag auf dem Balkon aber ich musste da erstmal hin Ganz ganz oft sogar.

00:12:09: Und manchmal ist einfach keine Zeit dafür in den Wald zu rennen Denn wenn das Gefühl jetzt da ist dann lass es raus.

00:12:20: Und weil das jetzt alles ziemlich groß klingt, es gibt einen ganz einfachen Weg, das bei sich zu merken.

00:12:29: Guck mal was du gerade für Musik hörst!

00:12:32: Ehrlich, dass ist der ehrlichste Anzeige den ich kenne.

00:12:34: und dann fragte ich wo treibt die Musik mich eigentlich hin?

00:12:39: Man kann da ja auch mal richtig reingehen man kann ja auch einmal Death Metal hören.

00:12:45: wenn einem danach isst mach ich auch, nur man darf da auch wieder rauskommen.

00:12:50: Und da liegt der Unterschied auf den es ankommt die Wut zu fühlen das ist das eine.

00:12:58: sie stundenlang zu bewirtschaften dass ist was ganz anderes.

00:13:03: Fühlen ist nicht füttern.

00:13:09: Ich nenne das für mich im Leben lesen.

00:13:13: Die Anzeiger sind überall Man muss ihn nur lesen.

00:13:17: Die Musik ist eine davon, wahrscheinlich der Einfasste weil du nur mal kurz gucken musst was da gerade läuft und noch etwas dazu Weil das sonst wieder klingt als müsste man sich irgendwo einsortieren.

00:13:32: Wir sind ja total individuell Und wir können auch mehrere Gefühle gleichzeitig haben.

00:13:37: Du kannst wütend sein und traurig und dankbar in derselben Stunde.

00:13:42: Das ist kein Widerspruch Es einfach Mensch.

00:13:47: Es geht also überhaupt nicht darum, rauszufinden wo du gerade stehst.

00:13:51: Es geht darum zu merken was gerade da ist und das ist meistens mehr als eins so.

00:14:02: Und jetzt sage ich dir noch etwas weil ich glaube dass ganz viele Menschen genau davor Angst haben wenn Du jahrelang nichts gefühlt hast und du merkst Da kommt jetzt was Dann ist das erst mal beängstigend.

00:14:25: Weil es groß ist, weil du nicht weißt ob du das aushältst und weil du dir vielleicht denkst Wenn ich damit anfange höre ich nie wieder auf Und weißt du was?

00:14:40: Damit hast du sogar recht also mit dem groß.

00:14:44: Wut heißt ursprünglich nämlich gar nicht ärger.

00:14:47: wut heißt sowas wie außer sich sein ergriffen sein von was größer ist als du.

00:14:56: Das steckt in dem Wort schon drin, seit über tausend Jahren.

00:15:01: Es ist also wirklich größer als du.

00:15:03: das bildest du dir nicht ein.

00:15:06: nur deswegen Ist die Frage überhaupt nicht wie du das klein kriegst.

00:15:12: Die frage isst ob da was ist was dich hält Während es durch dich durchgeht.

00:15:22: Ich kann dir nicht versprechen wie's bei dir läuft.

00:15:25: ich kann dir nur sagen wie es bei mir war.

00:15:28: Es kam, es war heftig und das ging vorbei.

00:15:36: Und was danach kam – damit hatte ich nicht gerechnet!

00:15:40: Ich konnte wieder fühlen.

00:15:44: Und zwar mehr als vorher.

00:15:48: Nicht nur das Schwere.

00:15:52: Alles!

00:15:55: Du schaffst das.

00:15:57: Du kannst das halten Und du musst es auch nicht alleine halten.

00:16:05: Und weil ich das gerade sage, sag' ich gleich dazu wo meine Grenze ist Ich bin keine Ärztin und keine Therapeutin.

00:16:12: Wenn bei dir grade wirklich was zusammenbricht dann holt ihr da Hilfe!

00:16:16: Ich bin für das da was danach kommt.

00:16:20: So und jetzt mache hier noch einen Sprung Bleib kurz bei mir Weil das für mich zusammen gehört Auch wenn's erst mal weit weg klingt.

00:16:30: Wir reden ja grade alle über KI Was sie kann, was sie nicht kann.

00:16:35: Ob die uns irgendwann ersetzt und ganz ehrlich... Die kann schon eine ganze Menge!

00:16:41: Was sie aber nicht kann ist fühlen.

00:16:47: Und dann habe ich neulich gedacht Wenn du nicht mehr fühlst Dann weiß ja keine mehr ob du eine KI bist oder ein Mensch.

00:16:56: Das hat mich echt getroffen weil das heißt dass fühlen kein extra ist Dass man auch weglassen kann.

00:17:03: Es ist das was uns ausmacht.

00:17:07: Und dann kam der Gedanke, der mich seitdem nicht loslässt.

00:17:10: Wir unterschätzen uns total!

00:17:14: Wir reden die ganze Zeit davon was Maschinen alles können und dabei kriegt kaum einer mit, was ein einziger Mensch kann.

00:17:24: Du kennst das ja selbst.

00:17:26: da kommt jemand in den Raum und die Stimmung ist sofort anders.

00:17:32: oder jemand sagt einen einzigen Satz zu dir Und du denkst zehn Jahre später immer noch dran.

00:17:41: Oder jemand setzt sich neben dich, wenn du holst und sagt gar nichts – und es hilft trotzdem!

00:17:49: Das kann keine Maschine.

00:17:52: Und zwar nicht weil ihr Daten fehlen.

00:17:55: Sie fühlt es halt nicht.

00:17:58: Wir sind unglaublich.

00:18:01: Und ich meine das gar nicht groß-und feierlich.

00:18:04: Ich mein das ganz nüchtern.

00:18:06: was ein Mensch an einem einzigen Tag auslöst, ohne dass er es überhaupt merkt ist krass.

00:18:14: Und wir machen uns die ganze Zeit klein und deswegen is deine Wut auch kein Problem!

00:18:23: Deine Wut ist ein Lebenszeichen sie ist nicht schlimm und sie ist auch nicht verrückt.

00:18:33: Sie heißt nur da ist noch alles da genau.

00:18:42: Und dann gebe ich dir wieder eine Frage mit, nimm sie in die nächsten Tage.

00:18:45: Du musst sie jetzt nicht beantworten!

00:18:49: Auf wen oder was bist du gerade wütend?

00:18:56: Und weißt das irgendjemand?

00:19:02: Das war Folge drei vom Earth Guardian Podcast.

00:19:06: Nächstes Mal gehen wir eine Schicht tiefer weil nach der Wut noch etwas kommt und da will kaum einer hin.

00:19:14: Ich auch ganz lange nicht.

00:19:17: Wenn dich das berührt hat, abonnier den Kanal dann verpasst du die nächste Folge nicht wieder.

00:19:22: Boden unter den Füßen.

00:19:24: Darum geht's hier!

00:19:26: Bis zum nächsten Mal.